Svel'forme coach sportif à domicile (Lille 59)

Svel’Forme
Coaching sportif à domicile et en entreprise
Sur la Métropole Lilloise (59) 7jours/7 de 6h à 23h
Mail : contact@svelforme.com
Site internet : www.svelforme.com
Marie, votre coach sportif vous accompagne dans votre remise en forme.
Elle se déplace selon vos disponibilités, à votre domicile ou sur votre lieu de travail et met à disposition le matériel nécessaire (haltères, élastiband, swissball, cardiofréquencemètre…)
Ensemble, nous fixons des programmes personnalisés et des activités selon vos besoins et vos envies.
Une approche professionnelle, une écoute attentive.
La recherche du plaisir et du bien-être pour une motivation constante.
Séance d'1 heure, 1h30 et 2h.
Séance individuelle, à 2 ou à 3.
Nos programmes personnalisés :
BIEN ETRE ET FORME
Vous sentir mieux dans votre corps.
Pour une forme physique, mentale et sociale.
Vous souhaitez perdre du poids, affiner votre silhouette ?
Vous souhaitez renforcer votre cœur, améliorer votre condition physique ?
Séance mixte : entraînement cardiovasculaire et renforcement musculaire, avec ou sans musique.
= L.I.A., Step, Cardio boxe, marche, jogging… et renforcement musculaire.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Tonifier votre corps, équilibrer les chaînes musculaires et affiner votre silhouette.
Vous souhaitez vous débarrasser de quelques zones disgracieuses ?
Vous souhaitez lutter contre vos problèmes de dos ?
Musculation ciblée pour redessiner votre silhouette (abdos, fessiers, cuisses, bras…).
Renforcement postural localisé. Objectif « renfort et maintien ».
STRETCHING
Relâcher les tensions musculaires, libérer les articulations, favoriser la respiration et la circulation.
Vous êtes stressé(e) ?
Vous souhaitez gagner en souplesse et dénouer votre corps de toutes ses tensions ?
Stretching doux, avec ou sans musique.
Etirements actifs et passifs, pour un relâchement de tous les muscles de votre corps.
ACTIVITES A L’EXTERIEUR
S’oxygéner. Utiliser complètement la capacité pulmonaire et circulatoire.
Un parc ou un espace à proximité de votre domicile ou votre lieu de travail ?
Marche, jogging, rollers, VTT.
SENIORS
Objectif équilibre, posture et force musculaire.
Vous souhaitez lutter contre la fonte musculaire, la perte de densité osseuse ?
Vous souhaitez prévenir les risques de chute et les dépendances qui en découlent ?
Séance mixte de travail cardiovasculaire et de renforcement musculaire avec poids, en intégrant des exercices d’équilibre et de coordination.
SPORTIFS LICENCIES
Préparation physique spécifique à votre sport
Un « plus » :
Un 1er bilan forme gratuit
Une première rencontre nous permettra d’évaluer votre forme du moment et de déterminer ensemble vos besoins et le programme qui vous convient.
Des fiches de suivi
Suivi de vos séances et de vos résultats (performances, mensurations/poids, …).
Svel’Forme vous oriente vers ses partenaires.
Diététicien(ne)s, instituts de beauté, centres de relaxation et d’amincissement, kinésithérapeutes, …
Soirées Svel’Forme : Vous êtes client(e) Svel’Forme ?
Invitez vos ami(e)s, pour une rencontre conviviale avec le coach Svel’Forme et pour une séance découverte. Un bon cadeau vous sera offert vers l’un de nos partenaires.
Santé - Fitness / Cours de Sport