Formation Gestion du Stress et Préservation de Soi

Description

Approche
Confronté à la pression chacun adopte des stratégies émotionnelles et physiques destinées à préserver son équilibre intérieur.

Lorsque ces stratégies s’emballent le stress survient.

Gérer son stress, c’est savoir contenir, régénérer et développer positivement ses stratégies de préservation.

Objectif
Apporter des techsniques pratiques pour préserver les personnes, optimiser leurs performances, régénérer leur énergie et leur motivation.

Les techniques du théâtre sont des outils d’exploration et de partage d’expérience.

Il n’est pas demandé aux participants de monter sur scène face au reste du groupe.
Gestion du stress

* Atténuer les effets néfastes du stress afin d’améliorer le « bien-être » émotionnel.
* Transformer le stress, afin d’optimiser les performances et d’augmenter l’énergie.
* Pour plus de renseignements n’hésitez pas à nous contacter : www.actissima.com

Préservation de soi

* Se construire un juste équilibre professionnel: Sérénité et Engagement.
* Se préserver mentalement : Construire la bonne distanciation.
* Se préserver émotionnellement: Attitude positive et efficacité.

Techniques du théâtre

* Prendre conscience et exprimer de façon sensible les situations stressantes.
* Constater que ces situations sont vécues par d'autres : Mise en perspective dé-stressante.
* Dédramatiser ces situations.
* Mise en commun et expérimentation de stratégies dé-stressantes par le jeu.

A bientôt !

Catégorie : Divers